체리주스가 고혈압에 탁월한 효과 있다고 합니다.
영국 연구진이 체리주스가 고혈압에 효과가 있다는 연구 결과를 발표하였으며 연구 결과가 미국 임상 영향학 저널(American Journal of Clinical Nutrition) 최신호에 실렸습니다.
고혈압인 경우에 체리주스를 마시면 혈압이 낮아지면서 몸 상태가 좋아진다는 연구 결과로, 이번 연구는 영국의 노섬브리아대 연구진이 고혈압 초기 증상이 있는 15명을 상대로 체리 농축물 60ml가 섞인 물 100ml와 체리주스 맛만 나는 가짜 음료을 마시게 한 결과를 토대로 체리주스가 효과 뛰어나다는 연구 결과를 발표하였다고 영국의 일간지 데일리 메일이 보도하여 알려졌습니다.
연구진에 따르면 체리가 섞인 물을 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 3시간안에 혈압이 7% 가량 낮아진 것을 발견하였으며, 이를 두고 연구진은 체리주스에 들어 있는 페놀산이 풍부하게 들어 있어 혈압에 큰 영향을 주며, 이로 인하여 뇌졸증 위험이 38% , 심장병 위험이 23% 감소한다고 합니다.
논문의 주요 저자인 카렌 킨은 " 대부분의 심장질환은 위험 요소를 조절하고 다룰 수 있다. 여기에는 고혈압,콜레크테롤,비만,흡연,운동 부족,당뇨병 등이 있다.체리주스가 혈압을 낮추는 효과는 고혈압 방지약을 먹는 것에 비교될 만 했다" 고 말했습니다.
체리의 예방 기능
심장병 예방
의학 연구원들에 따르면, ‘케르세틴(quercetin)’이라 불리는 항암효과를 가진 체리는 플라보노이드(flavonoid) 성분을 함유하고 있어 심장병을 예방하는 역할을 합니다.
영양학적으로 체리는 케르세틴의 중요한 공급원이며, 대부분의 과일보다 케르세틴 함량이 월등히 높은 것으로 알려져 있습니다.
암 예방
체리에 함유된 성분인 아미그달린(amygdalin) 즉, 페놀산은 비타민 B17과 레이어트릴(laetrile)로 불리며 체리의 알맹이뿐 아니라 일반적으로 과일에 많이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
이 두 성분은 종양의 크기를 줄일 뿐 아니라 암의 확산을 막고 암 발생 시, 고통을 경감시키는 역할을 합니다.
파키스탄의 훈자족은 항상 모든 음식에 아미그달린을 넣어 먹는데, 과학자들은 아미그달린 성분의 섭취가 강력한 항암 작용을 만들어 낸다고 주장하며 이것이 훈자족이 암에서 자유로울 수 있는 비결이라고 믿고 있습니다.
통증 완화
체리에 있는 안토시아닌(Anthocyanin) 성분은 염증을 일으키는 효소를 막아줄 뿐 아니라 통증을 완화시킵니다.
사실, 20개의 체리는 아스피린보다 10배나 강한 통증 완화 효과를 가지고 있으며 관절염과 통풍에도 확실한 효과가 있습니다.
건강
달콤한 체리는 100g 당 396ug의 붕소를 제공하는 뛰어난 공급원입니다.
붕소(Boron)는 칼슘 및 마그네슘과 함께 뼈 건강 증진과 밀접한 관련이 있습니다.
체리의 효능
1. 당뇨 치료 및 예방
체리는 췌장에서 인슐린의 분비를 약1.5배정도 증가 시켜주고 장에서 당을 분해하는 효소를 억재해주는 효능이 있어 혈액으로 포도당이 흡수 되는것을 억제해주어 당뇨치료 및 예방에 도움이 됩니다.
2. 소염효과
체리에 함유되어있는 안토시아닌 성분은 아스피린보다 10배나 높은 소염효과가 잇습니다.
3. 심장질환 뇌졸중
체리에 함유되어있는 안토시아닌 성분이 콜레스톨을 저하시키고, 혈전 형성을 억제하는 효능이 있어 심장질환과 뇌졸중 위험을 감소시켜줍니다.
4. 류머티스 관절염
체리는 소염, 살균효과가 탁월해 류머티스 관절염에 좋습니다.
5. 노화방지
체리는 과산화억제 효능이 있어 세포의 원상복귀를 도와주어 노화방지에 좋습니다.
6. 불면증 치료
체리에는 멜라토닌 성분이 함유되어 있어 생체리듬을 조절해주어 수면을 유도해주는 효능이 있어 불면증 치료에 좋습니다.
[출처] [비타민-위대한 밥상 343회]체리의 효능소개]
체리의 모양이 사람의 심장을 닮은 하트 모양입니다. 심장에 좋기 때문에 하트 모양이라고 합니다.
그외에 아래 그림의 과일들이 심장과 눈 건강에 도움이 많이 된다고 합니다.
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